Така че мислите, че не можете да танцувате

Така че мислите, че не можете да танцувате

standard-body-content '> Лъвска порта„Къртни, трябва да спреш да се дрънкаш зад Туич“, изрева сребристокос англичанин, с ръце, обхванати около устата му като бик. 'Искам усмивки!' Шестте танцьори, които гледах, цяла сутрин тъпчат и се плъзгат по звукова сцена от Лос Анджелис, кимвайки задължително по молба на хореографа и започват рутината си още веднъж, усмивките им са толкова убедителни, че никога не бихте предположили, че това не е първото изпълнение. Това е последният ден на снимките за първи Значи си мислиш, че можеш да танцуваш? фитнес DVD, а звездите - Кортни Галиано, шефът на Стивън 'Twitch', Кейти Шийн, Дмитрий Чаплин, Лорън Готлиб и Травис Уол, бивши финалисти от хитовото шоу на Fox - преминават през големия финал, който съчетава смесица от движения че те също ще бъдат представени в стъпка по стъпка уроци.

„Трябва да танцуваш заедно с нас отстрани“, предлага Дмитрий, змийският руснак със склонност да оголва гърдите си, докато той минава покрай мен по време на почивка. Опитвам се отчаяно да се свивам на заден план. Не просто се страхувам, че плетенето на кабели и светлинни стойки и човешкият трафик около мен ще ме спънат, нито просто не съм склонен да разклатя моето нещо в една стая, пълна с професионални шейкъри. Имам по -голям проблем: абсолютно съм убеден, че не мога да танцувам.

Винаги съм бил запален любител на музиката, но съм склонен да бъда трогнат от това само в емоционален, а не във физически смисъл. Години наред се мотаех по ъглите на клубове и купони, кърмях с напитки и фалшифицирах безразличие, докато чакам приятели да се върнат от дансинга; на концерти рядко правя повече от потупване с пръсти, стоически понасяйки удари и удари от по -освободените дупета и лакти на други хора. Танцувах на една или две сватби, след като шампанското ме направи безчувствен за срам - и уау, беше забавно. Но моменти като тези, когато не ми пука, че моят ритмичен опит може да бъде най -добър в сравнение с този на На Сейнфелд Илейн Бенес са малко и далеч. Най -често държа двата си леви крака здраво стъпили на земята.

И така, какво правя, няколко седмици след посещението SYTYCD сет, в танцово студио в Манхатън, се готви да вземе час по суинг? Е, за начало, аз бях погълнат от културна мания: бях сред 22,5 милиона, които се включиха в осмия Танцувайки със звездите премиера на сезона през март; аз мисля Най -добрият танцов екип на Америка може би е най -доброто нещо на MTV след Марта Куин; и съм много по -развълнуван, отколкото порастващата жена трябва да бъде за предстоящото Слава и Разхлабен преработки. Гледайки всички тези ефервесцентно нагънати хора ме накара да стигна до извода, че е крайно време да преодолея това, че съм стена, и да ставам свидетел на Дмитрий и др. разпилявайки техните неща за фитнес DVD ме накара да се замисля дали може би танцът може да е начин да успокоя рутинните си упражнения (или липсата им).



Най-голямото ми прекъсване за ходенето на фитнес е, че ми омръзва безсмислено: Тези телевизори на бягащата пътека ми причиняват гадене, така че не ми остава нищо друго, освен да гледам тъпо в бавно движещия се цифров проследяващ разстоянието и да фантазирам за чийзбургер . Танците обаче ангажират ума, както и тялото: Процесът на усвояване на нови стъпки включва части от мозъка, които контролират имитацията, съпричастността, бързото вземане на решения, координацията, пространствената преценка и ритъма, предизвиквайки производството на свежо връзки между нервните клетки. И това не само подобрява паметта и умствената пъргавина, но и скорошно проучване, публикувано в The New England Journal of Medicine показа, че хората, които често танцуват, също намаляват риска от развитие на деменция със 76 % (правенето на седмични кръстословици ще ви донесе само 47 %). Добавете това към факта, че танците, както всяко аеробно упражнение, отприщват потока от ендорфини, които се чувстват добре и могат да изгорят също толкова калории, колкото джогинга или плуването, и имате доста убедителен аргумент, за да излезете и да прекъснете хода. . Искам да кажа, ако нещо може да ме направи по -щастлив, по -слаб и по -умен, защо не би Искам да го пробвам?

Замахът обаче не върви толкова добре. Няма достатъчно мъже, които да обикалят (ах, такъв е животът), така че в крайна сметка се сдвоявам с жена на петдесет и нещо с тежък боб и лепкави ръце. Докато инструкторът ни подсказва „скална стъпка, тройна стъпка, тройна стъпка“, ние се стъпкваме по краката един на друг и избягваме контакт с очите. Работата с краката е сравнително проста, но се заяжда в мозъка ми като сложно математическо уравнение: просто не мога да го разбера. Чувствам се по -добре, когато си спомня, че Twitch, Courtney и Travis ми казаха, че балната зала (която включва всички партньорски танци като суинг, валс, танго и т.н.) е най -трудният жанр, с който се справят. Дори някой толкова свръхестествено елегантен като Паулина Поризкова изглеждаше напълно глупаво по време на първия си урок по лисица Танцувайки със звездите . За съжаление, хореографираният танц изисква комбинация от неща, в които никога не съм бил добър: координация и краткосрочна памет. От друга страна, намирам, че съм толкова зает да се концентрирам върху стъпките, че забравям да съм самосъзнателен. Благодарение на моите лечебни способности, едва избивам пот в замах (въпреки че, след като започнете да готвите, танцът може да изгори около 235 калории на час), което е малко разочароващо за някой, който се надява да получи подходяща тренировка.

Ерин Фогарти, бивша балерина, която сега е маркетинг координатор за новия център за движение и изкуства в Манхатън, ми предлага да опитам коремни танци - нещо, трябва да призная, че винаги съм си представяла, че съм по -скоро упражнение за унижение, отколкото действително упражнение. „Хората, които го правят от известно време, имат контрол върху коремните си мускули като нищо, което някога съм виждала“, казва тя. „Това е много женствен начин за изграждане на вашето ядро ​​- получавате тонизирана форма, без да губите мекия си контур. Освен това не е нужно да се притеснявате за вашия тип тяло, което е истински изграждащ доверие. Той също така се класира високо по отношение на калориите, унищожаващи калориите, като се движи до 380 на час. Регистрирайте ме!

Останалите дами от моя клас явно са го правили от известно време: пристигат с пайетни шалове на тазобедрената става и са способни да въртят средните си части и да разтърсват седалищните мускули с чувствена лекота. Аз междувременно успявам само да се гърча нестабилно като някой, който се опитва да се стабилизира при земетресение. „Гърди, корем, ханш, колене“ - скандираме, притискайки последователно въпросните части на тялото към огледална стена; след това, вдигнати ръце и ханш трепереме, ние свободен стил, напредвайки през стаята като ескадра от блестящи жени-червеи. - Къде плуваш, принцесо? дразни инструктора, докато се опитвам да съблазнително накланям лактите си. Тя поклаща глава в присмехулно съжаление, добавяйки: „Трябва да отключите тези бедра!“ Да, да, кимам в горещо съгласие. Но къде е ключът?

Изненадващо, мисля, че го намирам в час по хип-хоп. Очаквам да бъда дори повече от обикновено неудобен в това: аз всъщност не съм фен на музиката (уви, никой не предлага Boogie на уроци по Bowie) и съм почти сигурен, че ми липсва необходимата Miss-Jackson-if -Ти си отвратителен. Но атмосферата на партито бързо ме завладява: Инструкторът ни превежда през кратки хореографирани последователности („Удари надясно! Удари наляво! Оформете лицето си!“), Които повтаряме достатъчно пъти, за да ги сваля и след това ги нанизваме заедно . Това е като да си резервен танцьор във видеоклип на Джъстин Тимбърлейк. Разбира се, има една кросоувър стъпка, на която краката ми тръгват и може би не я разтърсвам точно като картина на Polaroid, но се справям адски добре - и, което е още по -важно, имам вълнение. Въпреки факта, че съм в постоянно, задъхано движение в продължение на час, не се чувствам почти толкова износен, колкото след, да речем, каране на неподвижен велосипед, което има смисъл: Доказано е, че музиката отвлича вниманието на спортистите от регистриране на признаци на умора (ето защо тренировките с iPod-идеално взривяване на мелодии със 120 до 140 удара в минута, скоростта на повечето високоенергийни поп, техно и хип-хоп песни-могат да удължат издръжливостта с около 15 %; и да, „Dancing Queen“ на ABBA попада в този диапазон). Сега разбирам защо група служители на ELLE редовно посещават уроци по хип-хоп танци в студио в близост до нашия офис: Това може да доведе до сериозна зависимост.

По време на моите последващи успехи и неуспехи-намирам достойната за Боливуд Масала Бхангра лек бриз, представяйки си как се привързвам към заключителните кредити на Беднякът милионер ; Бягам и от театралния джаз, и подслушвам под покровителството да пия вода, когато учениците са помолени да танцуват соло; Успешно се люлея с главата надолу от парче плат в клас по въздушни танци, преподаван от бивш изпълнител на Cirque du Soleil, след което не мога да вдигна ръцете си в продължение на два дни - усещам, че ставам не само по -гъвкав, но и по -отпуснат. Приятели, които танцуват известно време, ми казват, че ще започна да развивам мускулна памет, което се случва, когато стъпките започнат да се чувстват естествени, защото мозъкът вече ги е начертал и със сигурност някъде по средата на час по зумба в във фитнеса ми спирам да гледам какво правят всички останали, за да поддържам темпото. Това може да се дължи на това, че Zumba, интензивна сърдечно-съдова тренировка, базирана на сливане на карибски, латински бални зали, латински хип-хоп, американски хип-хоп и африкански танци, за които се казва, че насърчават чистата мускулна маса и изгарят до 700 калории на час , включва толкова много ходове, които вече научих. Предпочитам обаче да мисля, че това е така, защото най -накрая разбрах какво има предвид Патрик Суейзи Мръсни танци когато каза на Дженифър Грей: „Стъпките не са достатъчни. Усещам музиката.'

Никога не съм мислил, че ще кажа това, но обичам да танцувам. Не мога да повярвам, че съм го пропуснал през всичките тези години. Разбира се, все още не знам моя меренг от меренгата си; когато чуя „салса“, първият ми отговор е „ще взема чиповете“; и мисля, че термини като отворена позиция и смяна на топката звучат като посоки, по -подходящи за спалнята от дансинга. Ще мине много повече време, преди да успея да се справя с фантастични упражнения с някаква истинска компетентност или грация, но сега знам, че това не е целта. Става въпрос за отваряне и пускане. Дори съм достатъчно смел да танцувам в социални ситуации извън класа - на следващото парти, на което отивам, очаквам да бъда този, който с нетърпение влачи приятелите си на пода. Оттук нататък ще се уверя, че никой не ме поставя в ъгъла - най -малко аз самият.

РИТМНА НАЦИЯ

Тези DVD дискове направиха окончателното изрязване. Вижте колко добре се представят

От Джоди Белден

МРЪЗНИ ТАНЦИ: ОФИЦИАЛНА ТАНЦА

Класическата танцова класика от 80-те, която постави Baby и нейния тонизиран торс на централно място, вдъхнови DVD, съчетаващ „n“ мръсни движения с изчистен мамбо, достоен за кънтри клуб.
ЗАЩО PUSH PLAY: Ежедневното поправяне на стягащи бедрата стягащи и кардио оформящи крака хитове на Motown, като „Love Man“ и „Do You Love Me“, ще ви подготви за лятно хвърляне.
КУПИ ГО: $ 17, walmart.com

ТАНЦИРАНЕ С НАЧАЛОТО: ЛАТИНСКИ КАРДИО ТАНЦ

Горещият руски парче Максим Чмерковски (който си партнира с дървената Дениз Ричардс в хитовото шоу на ABC) предлага лесни за изпълнение стъпка по стъпка инструкции, които ще увеличат енергията и ще свият бедрата.
ЗАЩО PUSH PLAY: След час секси, стилизирани рутини за чача, самба, мамбо и меренге, бяхме готови да поемем движенията си на дансинга.
КУПИ ГО: $ 17, amazon.com

BYOU (2)

Изток среща Запад в този най -добър танцов ремикс, който включва боливудската сензация Rujuta Vaidya (която осигурява ходове за турнето на 'Circus' на Бритни) и използва хореография от Фатима Робинсън, ръководител на видеоклипове за Принс, Риана и Фърги.
ЗАЩО PUSH PLAY: С помощта на разделени екрани, опции за повторение и домакин Сабрина Брайън ( Момичетата с гепард, танцуващи със звездите ), имахме доверие на резервни танцьори.
КУПИ ГО: $ 15, amazon.com

ПРОСТО КРАН

С крачка от одобрение от легендарната Лиза Минели, Жермен Салсберг разбива основите със стила на преподаване, който е разработила, работейки с копия на Бродуей.
ЗАЩО PUSH PLAY: Дори и с нарушен ритъм ще се окажат да прехвърчат към Бъфало като Ан Милър. Освен това сложната работа на краката обещава оформени телета и дълги, очертани стъбла.
КУПИ ГО: $ 20, bobrizzo.com

ЕЛЕМЕНТ: КОНДИЦИЯ НА БАЛЕТ

Като бивша главна солистка на балетната компания Вирджиния, Елис Гулан споделя тайната зад красиво деликатните, но мощни тела на класически обучени прима балерини.
ЗАЩО PUSH PLAY: Успокояващата музика и традиционната баре тренировка усъвършенстват слабите крайници с предизвикателни повторения, които изискват издръжливост и грация. Всичко, от което се нуждаете, е стол и боси крака.
КУПИ ГО: $ 15, amazon.com

Популярни Публикации