Колко често трябва да пикаеш - Колко вода трябва да пиеш

Прекалено съм зает, за да пикая. Толкова ли е лошо?

standard-body-content '>

Мразя да пикая.

Това абсолютно нелепо ли е да се каже? То е. Необходима ли е телесна функция? То е. Наясно съм. Въпреки това го мразя. Е, омразата е силна дума. Но поне е така, досадно .

Когато съм на срещи отзад или редактирам история в крайния срок или най-накрая намирам време да хапна обяда си, като си взема почивка, за да си взема време да се разходя по коридора към банята, за да пикая, прекъсва деня ми. Прекъсва моята поток.



И тогава има объркващата култова мания за красота, обсебена от пиенето на вода. Почти всяка непозната знаменитост или модел с розово лице, която изтъква възраст и вода само като тайната на тяхната възраст. Получено съобщение: Ако искате да изглеждате красиво, пийте много вода. Но аз съм склонен да пренебрегвам това послание в полза на заблуждаващите възприятия за непрекъсната производителност. Не пия достатъчно вода. И аз го държа.

Разбрах, че нещо може да се обърка, когато преброих броя пъти, които пиках един ден наскоро и общата ми сума беше ... две. И ако някога имаше признак, че трябва да променя поведението си, това са веселите таблоидни заглавия от миналата седмица („Ya Gotta Relieve!“, „Field of Streams“ и „A Swing and a Piss“) за стомна на Mets Инфекция на пикочния мехур на Мат Харви причинени от ... задържането му. Дори днес New York Post публикувани история, озаглавена „Нюйоркчани, прекалено заети, за да пикаят, получават ПИИ като Мат Харви“. Това е нещо.

Нос, уста, устни, буза, прическа, око, кожа, брадичка, чело, рамо,

Така че реших, че трябва да разбера: Колко опасно е да пикае само два пъти на ден? Колко пъти на ден човек трябва да пикае? И какъв цвят трябва да бъде?

Консултирах се с д -р Джина Сам, MD/MPH, директор на Центъра за стомашно -чревна подвижност на планината Синай, за да разбера.

Ето нейните отговори, някои от които вероятно сте чували преди (да, осем чаши вода на ден все още е препоръчителното количество), а други ме плашеха.

Колко лошо е, ако (ъ -ъ, аз) пикаеш само два или три пъти на ден?

Това означава, че сте дехидратирани, да. И ако е много жълто, това означава, че не пиете достатъчно вода. [Ако пикането ви е тъмно] това просто означава, че не пиете достатъчно вода.

Колко лошо е да го държиш?

Лошо е, защото на първо място е едно и също нещо с какането. Някои хора имат проблеми, ако държат каката си. Те имат проблеми да разберат какво да правят, когато са готови да тръгнат, така че някак объркват мускулите. Вярвам, че същото е и с вашата урологична система, където ако го държите през цялото време, може да объркате мускулите или да имате задържане на урина, когато сте готови да отидете, така че мисля, че това не е добра идея .

Колко често трябва да пикая всеки ден?

Понякога, когато пиете толкова вода, вероятно ще ходите до тоалетната на всеки час, на всеки два часа, защото тялото ви се освобождава от водата, но бъбреците вършат работата си, за да извадят електролитите, така че ще уринирате много.

Това е досадно!

Да, да. Знам. Опитвам се да пия от 64 до 80 унции на ден и винаги ходя до тоалетна, но всичко е наред. Забелязвам разлика, когато не пия достатъчно вода. [Ако сте дехидратирани] Просто имате сухота в устата, може да се почувствате малко по -уморени. Може да се почувствате замаяни, ако не сте достатъчно хидратирани. Това са почти симптомите на липсата на достатъчно вода.

Гледайки тази мостра от нюанси на жълто, кой оттенък е здрав, нормален цвят на пикалка и кой цвят е проблем с урината?

За нормално бих искал да кажа слънчев душ. [Изд. забележка: ТОВА НЕ Е ПЛАНИРАНО.] За дехидратиран бих казал оттенък на пчела.

Жълто, Цветност, Текст, Линия, Оранжево, Шрифт, Паралелно, Модел, Свойство на материала, Правоъгълник, Проектиран от Дженифър Шале

Колко вода трябва да пия на ден?

Бих казал, че средно се препоръчва да имате около осем чаши вода с осем унции, което е около 64 унции вода. Знаеш ли, някои оценки също казват, че можеш да кажеш, че можеш да имаш - да кажем, че теглото ти е 100 килограма. Можете да имате половината от това количество, което би било 50 унции, до 100 унции вода. Това е като насока.

Можете ли да пиете твърде много вода?

Е, всъщност, да. Ако пациентите пият галони и галони вода, това всъщност може да повлияе на електролитите ви. Можете да станете там, където нивата на натрий са много ниски, така че трябва да бъдете внимателни с твърде много пиене. Ето защо ние казваме около нивото на вашето тегло, това е вашият максимум. Така че можете да изпиете половината от теглото си до теглото си.

Има ли други начини да получите дневната препоръчителна доза вода без питейна вода?

Искам да кажа, че някои от плодовете, които ядем, като динята, имат много вода или портокали или много от плодовете имат много вода, но не знам, че е достатъчно да се каже, добре, ако не пийте осем чаши вода и яжте предимно диня, не мисля, че е достатъчно да останете хидратирани. [Препоръчвам] осем чаши от осем унции, което е 64 унции на ден.

А какво ще кажете, когато сте тренирали и сте се потили много?

Предлагам, ако тренирате, да пиете вода преди, по време на тренировка и след това, така че имате нужда от повече, защото когато тренирате, се изпотявате много, губите го. Когато отидете до тоалетната дори с изхождане, уринирате или губите вода. Повечето от телата ни са направени от вода, така че трябва да я напълним, защото телата ни наистина се нуждаят от това, за да бъдат здрави и да останат хидратирани.

Как да пием повече вода Гети

И сега, ако ме извините, трябва да пикая.

Популярни Публикации