Имате ли заключено тяло? Опитайте да поправите фасадата си

Имате ли заключено тяло? Опитайте да поправите фасадата си

standard-body-content '>

Нещо драматично се случва с телата ни от 23 март. Чувстваме се по -скърцащи и закръглени, кожата ни е леко набръчкана като плажа по време на отлив, а раменете ни са станали изпъкнали роби на ежедневните Zoom обаждания. Влошаването е бързо и шокиращо, но добрата новина е, че има лек. Името му: фасция.

Фасцията е по същество мембрана, която покрива всеки мускул, кост, нерв, артерия, вена и орган в тялото. „Мислете за това като за паяжина, която покрива всяка част от вътрешността ви“, казва масажистът и миофасциален експерт Антония Кърлинг. С други думи, фасцията е малко като прилепващ филм, който държи цялото ви тяло заедно. Което означава, че когато е подложен на стрес или повреда, последствията от удара могат да бъдат безкрайни. Поправянето му може да бъде ключът към фиксирането на начина, по който се движите, подобрявайки начина, по който се чувствате и дори променяйки начина, по който изглеждате.

„Представете си мускулите като торба с портокали; фасцията е мрежата “, казва Ники Бърд , един от единствените напълно квалифицирани фасциални стреч терапевти във Великобритания, базиран от лондонската гимназия Workshop Gymnasium. „Ако мрежата се усука, портокалите ще бъдат наранени и смачкани. Развиването на чантата означава, че те могат да се движат по -добре. '



„Фасцията е малко като прилепващ филм, който държи цялото ви тяло заедно“

Увреждането на фасцията може да бъде причинено от нараняване, прекомерна употреба, недостатъчно използване или просто дехидратация. Тази година липсата на упражнения - или, още по -лошо, упражнения без надзор - ни остави стегнати, болезнени и сковани. Докато разтягането е добро за възстановяване, а физиотерапията е най -добра за нараняване, нито едното, нито другото не облекчават фасцията ви. Терапевтичната птица се обучава в седене между двете.

Фокусирайки се върху съединителната тъкан около ставите, връзките и мускулите, тя ще натиска и издърпва крайниците в различни (понякога отпускащи, понякога предизвикващи неприятности) посоки, за да я „освободи“. Резултатите са мигновени - по -отпуснати бедра, по -огънати колене - и непрекъснати, подобряващи движението и стойката с течение на времето. Той е чудесен за лечение на предчувствие за домашно бюро или дългосрочно нараняване, но не и ако имате проблеми с личното пространство: Bird практически се изкачва над вас, за да го направи.

банда Гети изображения

Миофасциалният масаж е малко по -малко натрапчив начин за фиксиране на фасцията. Това е лечение, насочено към „ограничение“, причинено от травма (физическа, емоционална или обичайна), което оказва натиск върху съединителната тъкан, ограничава движението и причинява болка. Той има прилики с традиционния масаж, но не очаквайте да задрямате ... „Ние не използваме масла, позволяващи манипулиране на тъкани, без да се плъзга по кожата“, казва Кърлинг.

А манипулацията е най -добрата дума за описването й: притискане на гръбначния стълб („директна“ работа, за свободно стягане), последвано от месене на кожата над костите на тазобедрената става, за да се разхлаби, причинявайки кратко, остро усещане за парене. Не е толкова дълбоко, колкото изваждането на възли, но се чувства също толкова задълбочено. Има и хубави части, „индиректните“ битове - от нежно разтягане и къдрене, люлеещо тялото ви като дете на люлка, за да пренаредите нещата. Резултатите не се различават от масажа на дълбока тъкан: ще оставите малко възпалено на места, но по -леко, малко по -хлабаво. Г-н Софт, без стрес.

„Ще оставите малко възпалено на места, но по -леко, малко по -хлабаво. Г-н Софт, без стрес.

Фокусът дори не трябва да бъде върху вашето тяло, защото съединителната тъкан е навсякъде, включително и лицето ви. „Що се отнася до неинвазивната естетика, това е една от най-важните структури“, казва д-р Галина Селезнева, козметичен лекар със склонност към „лифтинг без нож“, чиято фасция е неразделен фактор. В случай на процедури за повдигане и стягане на Selezneva (Thermage, Ultherapy, Ultracel: всички без игла/нож и само леко болезнени), вие искате да свиете тъканта, а не да я отпускате. „Тя седи на върха на мускула“, казва ми тя. „Ако затегнете това, това изгражда по -здрава и обучена структура за кожата отгоре.“

банда Гети изображения

И накрая, поправянето на фасцията може да подобри едно от най-малко лечимите мъгла в живота: целулита. „Степента и външният вид на целулита често се дължат на съединителната тъкан и влакнестите мембрани, които създават привличане на кожата, което води до появата на тази трапчинка“, казва Селезнева. „Така че процедури като Emtone - които са насочени към отпуснатост на кожата, лимфен дренаж, мастни камери и, критично, издърпване на влакнести ленти - могат да намалят появата на целулит.“

Разбира се, масажът и изглаждането на кожата не са необходимост в живота, което вероятно е причината да отнеме толкова много време, за да обърнем внимание на фасцията си: това може да се разглежда като друго нещо, за което ненужно да се тревожим. Плюс това, лечението му може да бъде скъпо: час с Bird или Кърлинг е £ 120, лечения с Д -р Селезнева започва от £ 8OO .

Но с неоспорими ползи от лечението и доза пренастройка и релаксация, по -важни от всякога, може би да дадете малко любов на вашата фасция няма да навреди. Много ...

Харесва ли тази статия? Абонирайте се за нашия бюлетин за да получавате повече статии като тази директно във входящата си поща.

Нуждаете се от повече вдъхновение, внимателна журналистика и съвети за красота у дома? Абонирайте се за печатното списание на ELLE днес! АБОНИРАЙТЕ ТУК

Свързани истории
Популярни Публикации